110米？110米跑步技巧？

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2024-03-10 11:33:19

其实110米的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解110米跑步技巧，因此呢，今天小编就来为大家分享110米的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

110米跨栏国家二级运动员的标准

110米跨栏跑是指在总长度为110米的直道上跨越跑道上的10个高为106.7cm的跨栏，同时规定运动员在跨越时不可以故意用手推到跨栏或者故意用脚将跨栏故意碰倒，除此之外身体的其他地方碰倒跨栏不算违规。根据规定，相邻的两个栏之间的距离是9.14米。运动员只有通过这110米的赛道并且跨过十个跨栏然后冲过终点就才算是取得胜利。

110米栏国家二级运动员标准

一、男子

1、110米跨栏项目的国家二级标准是：16秒（手计时）、16.24秒（电计时）。

2、110米栏（青年组栏高0.990米）国家二级标准是：15.40秒（手计时）、15.64秒（电计时）。

3、110米栏（少年组栏高0.914米）国家二级标准是：14.80秒（手计时）、15.04秒（电计时）。

3、110米栏（少年乙组栏高0.914米，栏距8.7米）国家二级标准是：14.30秒（手计时）、14.54秒（电计时）。

二、女子

1、110米跨栏项目的国家二级标准是：15.50秒（手计时）、15.74秒（电计时）。

2、110米栏（少年组栏高0.762米）国家二级标准是：15.00秒（手计时）、15.24秒（电计时）。

3、110米栏（少年乙组栏高0.762米）国家二级标准是：14.70秒（手计时）、14.94秒（电计时）。

110米跑步技巧

110米的话起跑就不用太纠结，关键是中后段能不能跟上，首先要呼吸均匀，一定不要憋气，那是最后十米的事儿，跑法如果没基础的话，记着一点，身体的左右摆动幅度尽量小一些，上下起伏也尽量小，每一步的跨度要适中，不要跨太大，登地浪费力量，最最重要，跑前要热身，把肌腱拉开，可以提高成绩，更能减少受伤几率，主要拉伸腰部肌肉，大腿内侧和前后侧，还有小腿肌肉。

110米前十栏世界纪录

110米跨栏目前的世界纪录

12秒80，美国梅里特；

12秒87，古巴罗伯斯；

12秒88，中国刘翔；

12秒98，美国大卫.奥利弗；

12秒90，美国多米尼克.阿诺德；

12秒90，牙买加奥马尔.麦克劳德；

12秒91，英国科林.杰克逊；

12秒92，美国罗杰.金多姆；

12秒92，美国阿兰.约翰逊；

12秒928，俄罗斯谢盖尔.舒本科夫

中国飞人刘翔，名列前三，是中国人乃至黄种人

110米国家健将标准

国家级运动健将是14秒20。

男子110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10码（9.14米）,运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。

110米跨栏跑的栏高为106.7厘米（这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高）比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。

世界纪录

目前的世界纪录为12.80秒，由美国名将梅里特在2012年国际田联钻石联赛最后一站比赛------布鲁塞尔站比赛中男子110米栏的比赛所创造的。这打破由古巴老将罗伯斯在捷克俄斯特拉发田径大奖赛上创造的12秒87的成绩。

在那之前的世界纪录为12秒88，由中国名将刘翔在2006年创造并保持的。

2019年4月25日，谢文骏在亚洲田径锦标赛男子110米栏跑出13秒21夺得冠军，打破了刘翔在2011年创下的13秒22赛会纪录

110米跑15秒快吗

110米跑15秒是比较快的了。这都是省级，国家级运动员的水平了。世界110栏纪录也就是13秒左右。国家级运动员能跑到15秒也是不多的。虽然110米跑要比110米栏难度要小一些。但110米跑也需要12秒，所以，110米跑在我国省级运动会上，那都可以拿冠军了。