心情很烦躁怎么办 教你如何释放自己

心情很烦躁怎么办 教你如何释放自己,

1、让自己安静下来：

2、深呼吸：

3、喝一口水：

4、听一首音乐：

5、晃动一下手臂：

6、看看绿色的植物：

7、进行运动：

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