蛙泳口诀四句话让你轻松学会蛙泳

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于蛙泳口诀四句话让你轻松学会蛙泳，徐田龙子游泳教学蛙泳口诀这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

2、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。

3、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

4、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。

蛙泳换气口诀四句话是“头迎手、吸气开口、头下水、吐气再合口”，而蛙泳蹬腿的技巧是，双腿靠拢下压时膝盖自然弯曲，下挤时腿部力量集中用于推水向后，脚尖与脚跟轮流用力蹬开水面，形成泳姿推进力。需要注意的是，蛙泳蹬腿的节奏要协调，且腿部用力需要适量，保持身体平衡。

蛙泳没有8字口诀的

蛙泳的诀窍分为:分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩。梗颈出水量,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。进水隐头,拢臂藏肩。

蛙泳又称蛙式、俯泳、胸泳；是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势。初学时；先双手抓住一块浮板练习打腿和前行；腿的动作顺畅以后，一只手放开浮板做自由泳的动作；接下来两只手都放开浮板做动作，这时不会换气就先摒住气游，练习手腿配合；最后再练习换气呼吸。

蛙泳的口诀是“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会”。

蛙泳的方法以及步骤：

首先在水里面让手臂做内外曲展，在往外展的时候腿不要动。

在收回手臂的时候腿在跟着一起收回，而蹬腿就要在伸手之后，一直往复。

在伸出手臂以及蹬腿之后要把手臂打直在水中漂一会，这样不仅省力，还能游得更远。

蛙泳换气技巧口诀：“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。”学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：

两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；

此种配合要牢记，协调配合要学会。

蛙泳手臂动作口诀：

蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；

划到肩下快收手，两肘用力向里夹；

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

蛙泳腿部动作口诀：

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

关于蛙泳口诀四句话让你轻松学会蛙泳的内容到此结束，希望对大家有所帮助。