如何保养肾和补肾

很多朋友对于如何保养肾和和肾保养手法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！肾虚是男性比较的一个问题了，一般肾虚会导致男性生殖系统和泌尿系统的问题，并且直接影响到男性未来的生育能力。

如何保养肾和补肾

⒈肾虚的男性就及时治疗，做好肾脏的调理工作，否则影响到肾脏功能之后，肾虚对于生活会造成比较大的危害。

⒉肾虚应该如何调理？饮食调理。

⒊男性出现肾虚，主要的一个原因就在于饮食不规律，不健康的饮食就无法使身体得到充足的营养，所以饮食调理是一个重要的方面。

⒋肾虚的男性可以多吃一些的食物，常见的就是枸杞和黑芝麻等食物，这些都有比较好的，能够缓解肾虚的症状。

⒌除此之外，男性还需要补充大量的蛋白质，因为补充蛋白质之后，能够有效的提供身体各方面所需要的营养，并且也有利于提高体质。

⒍调理。

⒎肾虚也会有比较的情况，如果男性肾虚时，就到医院进行治疗，一般西医的不善于调理，可以选用中医进行长期治疗。

⒏一般也就是选用一些温肾助阳的来帮助男性恢复肾脏功能。

⒐避免熬夜。

⒑熬夜是损伤肾功能的主要原因之一，现在很多人都养成了熬夜的习惯，有时可能是工作需要，有时可能是休闲娱乐，但不管是哪种原因，熬夜都会对肾脏产生的影响。

⒒男性就避免熬夜，在11：00前及时睡觉，可以让身体的自我功能，良好的运行，肾虚的症状也就能逐渐缓解。

⒓进行按摩。

⒔按摩是调整身体的常见方式之一，不论是西医还是中医，都存在按摩治疗的方法，而常规的按摩主要就是对身体局部进行，做到促进循环，来提高身体的局部功能。

⒕肾虚的男性可以考虑按摩腰部，在腰部进行按摩直到皮肤有的热感，这样可以改善局部的循环，同时也能够缓解肾虚带来的腰部酸痛症状。

⒖改掉不良嗜好。

⒗肾虚的男性如果有不良嗜好，要及时改善，因为很多不良嗜好都会对身体有的影响，尤其是抽烟喝酒，对于身体影响是大的。

⒘酒精与香烟都会加重肾脏的负担，这就不利于肾脏功能的恢复。

⒙在生活中，肾虚的患者往往会有的腰膝酸软，并且下降的问题，有时候男性长期肾虚还会导致生育能力受到影响。

⒚及时的对肾虚进行调理和治疗，才能够保证正常生理功能。

⒛参考资料：《男人肾虚怎么办？从三个方面调理，更要护肾》今日头条2020-08-11。

我有个老师，今年90多岁了，他现在住在终南山里面，他曾经告诉过我一个提高肾功能的办法。

现在我把这个办法说出来，或许对跟我同样年龄的中老年男人朋友们有点帮助吧。

这个办法挺简单的，就是一个动作。

找个平地站好。

双脚并在一处，双手贴裤线自然下垂。

双目平视，闭目更好。

然后抬起脚后跟。

是抬起脚后跟，不是抬起脚尖。

这个要注意。

抬起的时间看自身的能力。

坚持的时间长一点比较好。

在感觉到不能再坚持下去的时候，稍加用力，将双脚的后跟同时落地。

发出“咚”的一声。

反复这个动作，一组做十次，稍做休息，再做十次，能坚持做五十次就行。

能够坚持一个月，肾功能就能有所提高。

有人说这个动作是某个武术动作，我也不知道。

老师当初就是看我爬山时，总是冒虚汗，告诉我的这个办法。

我坚持了一段时间，感觉还行。

就是担心我说出来以后，让老师知道了，会责怪我。