燕麦麸皮粉是啥

今天给各位分享燕麦麸皮粉是啥的知识，其中也会对燕麦麸皮进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！用料。

⒈燕麦麸皮50g。

⒉自制无糖酸奶250g。

⒊蓝莓80g。

⒋椒盐杏仁10g。

⒌炒熟的南瓜籽仁10g。

⒍赤藓糖醇15g。

⒎奇亚籽4g。

⒏燕麦麸皮的做法步骤。

⒐步骤1。

⒑碗里倒入25g免煮燕麦麸皮。

⒒步骤2。

⒓加入125g自制无糖酸奶。

⒔步骤3。

⒕撒上2g奇亚籽和10g炒熟的南瓜籽仁。

⒖步骤4。

⒗放上40g蓝莓。

⒘步骤5。

⒙再倒入剩下的25g免煮燕麦麸皮。

⒚步骤6。

⒛再次加入剩下的125g自制无糖酸奶。

步骤7。

按照自己喜好放上坚果类，撒上2g奇亚籽和、10g盐焗杏仁和剩下的40g蓝莓。

步骤8。

放入冰箱冷藏一夜，让燕麦麸皮吸饱水份，第二天早上拿出来搅拌均匀即可食用。

是包裹在燕麦外边的一层皮制作的膳食纤维粉。

燕麦麸皮就是包裹在燕麦外边的一层皮，是燕麦含有膳食纤维最多的部分，含有最丰富的β—葡聚糖，具有低热量，低糖、降脂、增加饱腹感、改变肠道有益菌群、增强肠道功能等特点。

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