褪黑素是用来干嘛的，退黑素对所有的失眠都有效吗
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- 2024-03-10 11:33:19
大家好，关于褪黑素是用来干嘛的很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于退黑素对所有的失眠都有效吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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褪黑素真的有用吗有什么副作用和安眠药有什么区别
褪黑素对于失眠确实有一定作用，但并不是所有人的失眠都适合使用褪黑素治疗，最关键还是要看患者失眠的具体种类，如果是睡眠节律引起的失眠问题，可以使用褪黑素，如果不是睡眠节律问题，只是入睡困难或者睡眠质量不好，使用褪黑素并不会起到理想的效果。
说一说褪黑素首先褪黑素是我们人体本身就具有的一种激素，主要由人的松果体分泌产生的一种胺类激素，主要作用是调整我们的睡眠节律，也就是调整所谓的生物钟，其实我们体内的褪黑素并不是一成不变的，简单的说从小到大，褪黑素的含量始终是动态调整的，3-5岁时褪黑素含量最高，6-8岁时降到70%，12岁开始降到成人水平，35岁以后，由自身分泌的褪黑素开始逐渐下降，一般每十年下降10%-15%，老年人群的褪黑素下降的更明显，可能只有高峰时期的十分之一，所以老年人群相比较而言更容易出现睡眠节律和多系统功能紊乱。
你的朋友是不是适合服用褪黑素，主要还是要看失眠的类型，如果你朋友的失眠问题涉及睡眠节律，早醒等等情况，那么服用褪黑素是完全适合的。如果是入睡困难，睡眠质量不好，可能并不适合使用褪黑素，而是要继续使用安眠药控制失眠问题。因为褪黑素只对睡眠节律问题有效，对于除此之外的失眠问题可以说是完全没有效果的。
褪黑素有什么副作用？和安眠药有什么区别呢？褪黑素严格的说不能说是药物，而是人体本身具有的胺类激素，所以摄入褪黑素一般上讲是没有任何不良反应的，但如果长期摄入褪黑素有没有副作用呢？一定是有的。
我们知道，正常的褪黑素来源是松果体分泌而来，而我们摄入的褪黑素属于外来户，外来户对于原住民是不友好的，我们摄入褪黑素的行为也会抑制正常的松果体分泌。简单的说，任何一种激素的过量摄入都会造成内分泌功能的紊乱表现。而且有学者认为，长期无节制的使用褪黑素，很可能造成人体自己分泌的褪黑素减少甚至消失，所以当停止服药的时候可能出现报复性失眠问题。
而不管哪一种安眠药物都非是人体自有的，而是经过化学合成而来，具有自己独立的主治症状和药物不良反应，长期服用很可能产生药物依赖性或者药物抵抗。可以说，单就长期服用对人体的影响，安眠药物还是要远大于褪黑素的。所以说安眠药与褪黑素的区别还是很大差别的。
不管是安眠药、还是褪黑素，都需要寻找失眠的病因再选择使用，一味的盲目使用不管是安眠药还是褪黑素都是有害的。希望我的回答对你有所帮助。“失眠救星”褪黑素，有多少用能长期服用吗
我现在在用，以前失眠严重，现在睡前吃一粒，很快就能入睡，观测深睡眠确实延长了，还是有些效果的，但真不建议长期服用，毕竟是药三分毒，人体本身褪黑素已经够用，长时间用会导致睡眠功能紊乱，像我这样的实在是睡眠不佳才用的
听说褪黑素可以缓解失眠，褪黑素的功效是什么
褪黑素治疗已经成为治疗失眠的常用方法，但是褪黑素并不适用于所有人。一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素。但对于年轻人来说，引起失眠的原因很多，有的是精神原因，有的是身体原因。如果要补充褪黑素进行失眠治疗，最好是到医院检测一下体内褪黑素水平再决定。
因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，影响抑制生育能力，未成年人则不适宜服用。
药物助眠存在很大的健康隐患，许多失眠的病人在服药数周或数月后，出现了头昏脑胀、口干、心慌胸闷、出虚汗等反应。不仅如此，长期用药会形成依赖，给身心带来困扰。
不同国家和地区对褪黑素的使用规定不尽相同。
在美国，褪黑素被美国食品药品监督管理局(FDA)允许作为膳食补充剂原料使用，上市销售不需要政府许可。
在欧盟，褪黑素不被允许作为食品原料使用。
澳大利亚药物管理局批准褪黑素为药物。
在加拿大，褪黑素被允许作为天然健康产品的原料使用，成人每日推荐用量范围为0.5-10毫克。
在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，保健功能限定为改善睡眠，每日推荐用量为1～3毫克。在国家食品药品监督管理总局网站查询保健食品，以“褪黑素”为关键词，可以查到国产保健食品记录111条，进口保健食品记录26条。
是否可以服用褪黑素来帮助睡眠
褪黑素作为一种保健品，和医院处方的镇静助眠药有什么区别。效果到底怎么样以及如何使用。如果没有效果怎么办。一起做一解答。
褪黑素与失眠褪黑激素由大脑松果体产生，有显著的昼夜节律。夜间浓度是白天的10倍或以上，而且这种浓度还受到光照的影响。另外，也受到年龄影响，就是年龄越大，褪黑素就越低，那么老年人的这种失眠包括容易醒、睡眠效率低，也可能与此有关系。
褪黑素怎么补充1.褪黑素补充剂
现在褪黑素的一些制剂，用于失眠，效果证实有效与否并不一致。可能有一些人会有效果。
如果用于失眠或者倒时差，应用较低的接近生理剂量褪黑激素，大约在0.1-0.5mg。比如在促进睡眠时候，可以用0.1-0.3mg。如果是用于倒时差，可以用0.3-0.5mg控制昼夜节律。
但是有的时候并没有这种剂型，那么也可以用比较大的1.0mg的，然后掰开或切分吃。但是不建议大剂量吃，会使得褪黑素超过生理浓度，并且改变正常昼夜节律。
2.褪黑素受体激动剂
另外，在其他一些国家有褪黑素受体的激动剂。比如雷美替胺，作用于褪黑素受体。用于慢性失眠、或者睡眠-觉醒障碍、以及有些抑郁情况。但是作用效果，也是有不一致的看法。
由此，褪黑素可能可以看作，失眠或昼夜节律调整的一种方式，但是作用并不是很确切；但是也不需要承担镇静催眠类药物的成瘾或神经类影响。
确切的镇静催眠药1.如果面对没有效果、或者更加影响的失眠等，还需要更加确切效果的镇静助眠类药物。比如常用非苯二氮卓类药如右佐匹克隆、唑吡坦等。
或苯二氮卓类的艾司唑仑、阿普唑仑等。当然也注意其宿醉作用。
这类药物更加需要掌握指针，并且避免药物的一些弊端。
2.如果伴随有抑郁或焦虑（建议在精神科医生共同处理下，处理抑郁或焦虑问题。同时基础上改善失眠）有一些时候，原发的原因可能是有抑郁或焦虑加重的失眠。如果单纯对于失眠处理，而有可能加重抑郁或焦虑。
比如，同时结合一些抗抑郁药物，比如小剂量米氮平或阿米替林。
睡眠卫生或睡眠行为调整是基础无论是否吃药与否。睡眠卫生，就是保持安静、温度适当、避免光线刺激等睡眠环境。而且在睡前的3-4小时避免过度运动、过度兴奋。
在床上不做与睡眠无关的事情包括看、想、说等。20分钟在床上无法入睡，需要起床，而不是强迫自己在床上。以此建立床与睡眠的绝对条件反射。
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退黑素对所有的失眠都有效吗
退黑素对所有的失眠都有效吗
褪黑素并不是所有的失眠都有效，主要用于昼夜节律失调性失眠的患者，以及褪黑素分泌减少的老年人。
因作息紊乱、时差反常引起的失眠，可以服用褪黑素，有助于改善失眠多梦，提高睡眠质量。老年人随着年龄增长，体内的褪黑素也在逐渐下降，睡眠节律也会出现异常，可以使用褪黑素缓解。
褪黑素不可以长期吃，也不建议作为失眠的治疗药物。长期大量吃褪黑素可能影响机体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。过多服用褪黑素，易使人精神不佳，困倦欲睡。目前市售的褪黑素归属于保健品，不能替代药物用于治疗失眠。如果长期失眠，建议及时到正规医院就医治疗。
本内容由无锡市第二人民医院神经内科副主任医师孙杨审核
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