体质湿气重该如何调理(身体湿气重，如何祛除身体湿气)

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本文目录

1. 脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理
2. 体内湿气重怎样快速去除湿气
3. 身体湿气重，如何祛除身体湿气
4. 放屁多湿气重怎么调理
5. 湿热体质如何调理

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理

脾虚、气虚、湿气重都是中医的概念。首先，要弄清楚这三者之间的关系。

五脏肝心脾肺肾皆有气血阴阳，故五脏之虚证有气虚、血虚、阴虚与阳虚之不同。对脾脏而言，脾虚以脾气虚、脾阳虚多见，当然还有少见的脾阴虚，一般不说脾血虚。气虚与阳虚的关系可以这样理解，气虚为阳虚之轻证，阳虚为气虚之重证。

因此，当我们说气虚的时候，我们要了解是说脾气虚，还是说其他脏腑的气虚，这在治疗上是有所不同的。

当我们说脾虚的时候，我们也要搞清楚究竟是脾气虚，脾阳虚，还是脾阴虚？如果单说脾虚还是非常笼统的。

脾脏的功能与体内湿气有密切关系。脾的主要功能是运化水液，也就是说人体内水湿的代谢与脾脏功能有密切关系。当脾气虚或脾阳虚时，脾脏运化水液的功能受到影响，那么水液就会在体内聚集从而产生湿气。

通过以上的分析，你应该了解了脾虚、气虚和湿气重之间的关系了吧。

那怎么调理和治疗呢？

脾气虚或脾阳虚而湿气重的人，要非常注意脾脏的保健。

首先，在饮食上要注意规律饮食，不暴饮暴食，不要大荤大油；不要吃生冷的东西，包括水果，很多水果都是寒凉性质的，也不要吃甜食。

其次，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪刺激。

第三，避免过度体力或脑力劳动，也要避免久坐或久卧，这些都容易损伤脾脏。

治疗上针对脾气虚、脾阳虚的不同而采取的治疗有所差别。

脾气虚湿气重

主要症状：少气懒言，易疲劳、犯困，食欲欠佳，腹胀，大便溏，舌胖大有齿痕，舌苔白厚。治疗：益气健脾祛湿。方剂：参苓白术散或香砂六君丸。

脾阳虚的，由于阳虚则生内寒，故表现为寒湿。

主要症状：平时怕冷，四肢不温，不能吃冷的东西，容易腹泻、腹冷痛，口水多，不爱喝水，或喜欢喝烫的水，舌色淡，舌苔白厚水滑。治疗：温阳健脾，散寒化湿。方剂：理中丸或附子理中丸。

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体内湿气重怎样快速去除湿气

一、喝绿茶去湿气：有不少茶饮可去湿气，如绿茶就是不错的选择，绿茶不发酵，可很好的保留鲜叶的原始味道，茶中所含的咖啡碱、茶多酚等成分几乎都可以保留下来。对于湿气重的人不妨可多喝些绿茶，如洞庭碧螺春、西湖龙井等，都是绿茶中的精品，不过注意，绿茶性寒，不要多饮，体质一旦得到改善，就要换饮其它茶类。

二、枸杞薏米茶去湿气：薏米、枸杞子、红枣、冰糖，各适量，一起放到开水中浸泡十分钟后即可饮服，其中薏米有消肿去湿、舒筋除痹的作，是一种常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶可很好的养肝明目、利水祛湿，湿气重者用来春季养生不错。

三、普洱熟茶去湿气：湿气重者可开水泡一壶普洱熟茶，慢慢饮服，直喝到手脚发烫，额间后背都稍微出汗为止，可以很好的去除体内的湿气。

四、大麦茶去湿气：大麦茶去湿效果也是很不错的，可在煮开的水中放入适量炒好的大麦，之后转小火者煮15分钟后熄火即可饮服。

五、生姜红茶去湿气，湿气重的人在寒冷的冬季可以喝一杯生姜红茶，有发汗，驱赶体内湿气的作用，泡制也很简单，直接在滚烫红茶里放入几片姜片即可，也可以选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂。

体内湿气重怎么祛除?喝上面的去湿气茶饮就可取得不错的效果，有湿气者不妨可以选择其中的茶饮来调治，相信可以很好的消除体内湿气，从而起到养生保健的作用，在祛除湿气的同时，也要注意做好日常护理工作，避免进食生冷寒凉之物，以防加重体内湿气。

身体湿气重，如何祛除身体湿气

体内湿气重可以服用中成药或者中药进行调理；常用的中成药有参苓白术散、藿香正气丸等；常用的中药有茯苓、猪苓、陈皮、藿香、白术等。饮食上忌食生冷的食物和冷饮；生活上要注意休息、坚持锻炼身体、促进汗液排泄、避免久居潮湿的环境。

放屁多湿气重怎么调理

放屁多湿气重怎么调理

放屁多可以通过饮食、运动、调节肠道菌群等方式进行调理。湿气重可以通过饮食、运动、中医治疗等方面进行调理。

建议放屁多的患者在吃饭时细嚼慢咽，避免进食时说话，避免进食豆类、红薯、土豆、山药、板栗等食物。此外，患者应合理运动，促进胃肠蠕动，必要时行胃肠镜检查明确病因。患者可根据医嘱服用抗生素，或口服益生菌调节肠道菌群。

湿气重的患者饮食应清淡，少食辛辣刺激的食物。可以选择一些除湿、利尿作用的食物如薏米、红豆、淮山药、茯苓、党参等。湿气重的患者可以通过跑步、健走等运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。湿气重的患者可以到专业中医院或综合医院中医科，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。

本内容由天津中医药大学第一附属医院肝胆科副主任医师刘向津审核

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湿热体质如何调理

检查出来是患有湿热体质的症状，可以对症的使用中药来做相关的治疗，人体在不注意做好护理的时候，比如长期的处于潮湿的环境之中，或者是在饮食上吃些特殊食物的时候，增加体内的湿气，通过正规的使用中药治疗一段时间，是可以恢复一部分的。

OK，关于体质湿气重该如何调理和身体湿气重，如何祛除身体湿气的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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