拔河技巧与方法

1、拔河技巧与方法？1准备姿势握绳：双手手心要向上；拉绳：绳要从腋下过；脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直2站姿全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。

2、重心一定要低,集体往后仰。

3、3排序按体重，依次由重到轻排列。

4、注意拉开距离以防踩踏。

5、4重心拔河时身体倾斜度要达到45度以上。

6、最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。

7、他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。

8、5鞋的要求要穿脚底不平的鞋,摩擦力大！手掌保持朝上，双手不要分开，向身后拉；前腿绷直，后腿弓步，重心向后，蹲的越低越好，能使得上劲就行；所有人在一条线上同时发力，有力气的在最前面；穿脚底不平的鞋，增加摩擦力。

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