口嗨的最好办法是什么

1、口嗨的最好办法是什么？舌头前推。

2、伸舌头越快越好。

3、用平的东西(后面简称平物)挡住你的舌头(勺子的背面或者压舌器)。

4、(或者把舌头放在上颚，上排门牙的后面。

5、)让你的舌头顶住这个平物坚持1到两秒，重复五次。

6、舌头抬起把平物按在你的舌头上，同时向上抬起你的舌头，保持上抬的舌头1到两秒，重复五次。

7、舌头侧推向左边嘴角伸长你的舌头顶住压舌器。

8、保持顶住压舌器的舌头1到两秒，重复五次。

9、重复向另一侧嘴角做同样的动作。

10、舌头内推用手指抵住你嘴角附近的右侧脸颊约1秒。

11、舌头在口腔里用力顶住手指抵住的位置，尽量用力。

12、保持舌头的位置1或2秒。

13、休息一下再重复5次，另一侧也重复同侧的练习。

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