晚上总是因为想太多而睡不着怎么办 保持规律的作息

晚上总是因为想太多而睡不着怎么办 保持规律的作息,

1、通过其它的方式转移自己的想法

2、起来给自己煮点东西吃

3、和朋友或者说亲近的人倾诉一下

4、运动一下

5、喝一些安神的茶

6、保持规律的作息

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