10公里跑多久算正常？

10公里跑多久算正常？

普通人10公里跑在60-80分钟内完成就属于合格。原因如下：

首先，一个人能完成10公里跑就已经很了不起，现实生活中能跑完10公里的人寥寥无几，能跑完10公里，肯定也是经过长时间训练的结果。

其次，如果不是专业运动员，没有必要过分追求速度，过快过猛容易导致膝关节受伤，这也就与跑步??的初衷背道而驰了。

第三，普通人完成如果完成10公里耗时超过80分钟，那几乎就是快步走的状态了，不纯粹是跑步啦。不过，能步行走完10公里，也不简单，也说明你的健康状况不差

跑十公里，一般都是需要1小时左右，也就1公里6分钟左右

对于很多人来说，我觉得这样的速度还是比较快的了，但是很多人都是这样的速度是养生局。

不过我跑步的不是为了速度，不是为了什么比赛，而是为了健康，为了享受跑步，我觉得没必要以所能最快的速度跑完

10公里跑40分钟

步行的速度与一个人平时的锻炼还是有关系的，普通人可能开始时走的快，后来就越走越慢，这与现在的交通工具发达有一定的关系。现在人们出行超过一公里的基本都是靠交通工具，很少有人步行了，步行的目的其实主要还是为了锻炼身体。

10公里要是跑的话最起码需要四十分钟左右才可以。正常行走成年人每一个小时差不多五公里。跑的速度自然也是要快一些的。当然了，跑的时候累了也需要休息一下了的。跑步也是一种比较好的锻炼身体的方式。锻炼最好是循序渐进。安全第一。