走路减脂吗

走路减脂吗？

以60kg体重为参考，不同速度的走路热量消耗情况是这样的：

1.走路(3.2千米/小时)热量：消耗150大卡/每小时

2.走路(4.8千米/小时) 热量：消耗198大卡/每小时

3.走路(快走，5.6千米/小时)热量：消耗228大卡/每小时

单看数据的话，走路其实是不如跑步这些网红运动的。但它的优点非常明显：非常简单、容易坚持、膝盖友好。如果本身体质比较弱或者是大体重，那么我认为，在减脂前期用快走来减肥挺好的！但如果你体能不错，那么快走的确不太适合你，选择跑步、跳操、游泳、撸铁会更好。

能。

走路也可以减肥，具体操作就是把握好时间，把握好力量。每次走路减肥的时候，不要走的时间太长，一般在45分钟到2个小时之间。

同时，走路过程中，应该一会儿快走，一会儿慢走，一会儿倒着走，总之，变换不同的走路姿势，对于减肥效果反而会更好。如果坚持一周至少3次以上的走路减肥，才能使热量得到一定的消耗，再配合饮食，减肥的效果会更好。

但是，走路减肥一定要注意保护膝盖，最好带上护膝，不然对膝盖和肌肉的劳损相当麻烦。

走路能一定程度减脂，但不是最有效的减脂方式。因为走路可以消耗人体的热量，有助于减肥，但相比于激烈运动，减脂效果不是很显著。此外，走路也存在一定的局限性，比如走路时间和速度的限制等因素，都会影响减脂效果。如果想要更有效地减脂，建议结合其他运动方式，比如跑步、健身等多种方式进行，毕竟只有在消耗更多的卡路里的情况下，才能让减脂效果更加显著。

走路是一种减肥方式，但需要长期坚持。

走路属于是一种有氧运动，只要坚持每天走一个小时左右的路，能够帮助消耗身体的热量，燃烧身体脂肪，所以能够起到一定的减肥作用，在走路时尽量避免速度过快，以免会损伤关节，一般走到微微出汗即可。

走路要看你走多长时间，还有你的走路姿势，你如果是遛弯慢慢的走，能起到减肥的作用但是不是很大。走路最好四肢迈开调整心率和呼吸用我们一般的正常速度走大概四十分钟左右就能起到减肥的作用。

走路减脂，我们走路也会消耗一定的脂肪，从而达到减脂的作用，但我们走路是需要走一定的公里数，如果仅仅只是走很小的一段距离，也起不到减脂的作用

能消耗脂肪，因为走路是有氧运动的一种。但是要想靠走路消耗脂肪，得需要一定的时间才可以，而且走路也要注意运动姿势，选择舒适的鞋子最好

能，因为走路也是对身体脂肪的一种消耗，只要走路了就是能够排出一些能量，同样对脂肪燃烧也是有一定帮助的，所以说走路可以减脂

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