20人拔河比赛站位

1、20人拔河比赛站位？站位、握法和姿势都有相关的技巧。

2、具体内容如下：站位。

3、大个子在前，小个子在后以丁字步顺位交叉站位。

4、前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

5、最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

6、握法。

7、三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

8、姿势。

9、不要弯蹲而应全身伸展，绝对不要身体侧向压绳。

10、膝盖外侧弯重心在后跟，手臂靠着身体双腿伸直。

11、保持全身最佳伸展状态，保持适当姿势不可太低。

12、用骨骼而非肌肉来支持，使大腿保持在水平之上。

13、注意：锚人是全队的主角。

14、锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。

15、把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

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