你伤害了我还一笑而过如何处理伤害的情绪？
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- 2024-03-10 11:33:19
大家好，今天来为大家解答你伤害了我还一笑而过如何处理伤害的情绪？这个问题的一些问题点，包括对伤害自己的人耿耿于怀怎么办也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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如果一个伤害过你的人，向你道歉你会原谅她吗
有效的道歉能修复破裂的关系，道歉能够被原谅的前提是真诚的道歉+行动。
所以我觉得这可以成为你是否原谅对方的标准。
伪道歉比比皆是当恋人对你说，“好了，我都做错了，这些我都向你道歉好了吧”或者给你说“我错了，下次我改”然后下次乃至下下次对方依然没有改变；当别人对你说，“不要不开心了，如果我给你带来伤害的话，我道歉”；当别人知识乞求你的原谅，却没有真诚地承认自己的错误也没有弥补行动时，可能需要考虑对方的道歉是否是“伪道歉”。
伪道歉的人，他们没有意识到错误、悔过不真诚、也没有补偿、更没有行动。伪道歉不仅不会修复关系，更对双方的关系是一种消耗。当你答应对方，却一次两次三次无法满足对方的预期，慢慢地彼此的信任就被消耗了。而这种道歉，无疑是饮鸩止渴。
怎样判断对方的道歉是否有效国际知名的道歉学专家，美国马萨诸塞大学沃斯特分校名誉校长兼医学院名誉院长、精神病学教授艾伦.拉扎尔在他的道歉学著作《道歉的力量》中这本书中全面介绍了道歉的意义和方法，分析了道歉看似简单实际复杂的心理机制，或许可以给我们提供参考。
正确道歉应该包含以下4个步骤，你也可以从这些方面来判断朋友的道歉是否是发自内心、是否能满足你的需求，从而决定是否原谅对方。
1.认错
认错时，对方应该满足你的需求，理解你受到了什么委屈，从而准确地承认自己犯了什么错。这就需要知道你的感受、你遭受了什么。而轻描淡写的道歉、或者实际是在逃避责任的道歉，可以认为并不是真实的认错。
2.传达自责以及与其相关的态度，比如自制、真诚、诚实
需要表达出自己后续会用自制力改变自己的不好的行为，一定要有所行动。而不是只是嘴上功夫。所以，朋友需要解释下当时这么做的内心真实想法。
3.提出与接受解释
比如不是故意的，当时不是真正的自己，下不为例，当时因为xx原因才无意这样的，并没有伤害对方的本意。
4.作出补偿
可以看下，对方是否愿意对你的遭遇做出真诚的补偿，比如一些好吃的、一个小礼物、一个承诺、一个真挚的解释，总之在一定程度上，对方的行为会让你觉得相信对方，也能弥补曾经对你的伤害。
希望这些对你有帮助。如果有问题，可以在评论区交流哦～
如何看待那些伤害过你的人
那些伤害过我的人，感谢你们让我成长
嘿
陌生的城市
拥挤的人群
01
不久前在微信朋友圈里看到有人转发的一篇文章，内容大致是我绝不原谅伤害过我的人。文章里讲了一些他小时候和成长过程当中，被人伤害的一些故事。
虽然事隔已久，但是从字里行间中，还能感受到那种咬牙切齿的恨。转发者附带着自己的评论，也是坚定不移地赞同这样的观点。
我看后不由地思索，不原谅那些伤害过你的人，你是在不原谅他还是不原谅你自己呢？
02
多年前，我是公司重要的一位业务总经理，也是老板的左膀右臂。突然有一天，情况发生了大逆转。
事情是源于我怀孕了。老板知道以后，想方设法将我从最核心的业务部门调离到一个后方的支持部门。
考虑到孕期特殊状况，为了顾全大局，我接受了这样一个调整。
但是没想到，调岗后的工资被大幅度地降低。
我虽不开心，但仍一如既往努力地工作，一直工作到生孩子的前一天。发出休产假邮件的第二天凌晨，我的宝宝就出生了。
不久后，公司进行一年一度的加薪。但是加薪的名单里却没有我！
老板的回答是因为我正在休产假。
但是按照政策，加薪是对去年表现的一个体现，我努力工作了接近一年才休的产假，我理所应当获得加薪。
这一连串的打击让我一度心灰意冷。
虽然等我休完产假回到公司时，这位老板早已调到另外一个城市工作，而我也凭实力很快东山再起。
但是很长一段时间，只要我一想起这个过程，仍然非常地伤心。我常想我做错了什么，为什么要如此对我？
直到有一天当我回忆起这件事，心情又变得无比糟糕时，我突然反思，我的这种负面情绪到底是在报复他还是在惩罚自己？
如果我一直心怀怨恨，每一次的回忆，都是把已经结痂的伤口，重新剥开。
如果我一直不把它放下，那受伤的人不是别人，而是自己。
想到这一点以后，我告诉自己，是时候放下了。是时候，原谅别人，放过自己了。所以，我对他的报复，不是别的，而是宽恕、放下。
同时，这段经历让我学会了用同理心对待团队孕期的女员工。
在我力所能及的范围内，去爱护好她们，不会让我受到过的委屈，在她们身上发生。己所不欲，勿施于人。
所以，我不但放下了，还得到了成长。
03
大学毕业几年后，我有一次机会跳槽去别的公司。
那时候我的一个朋友，他极力推荐我去他的公司工作，而那个公司和职位，也都比较吸引我。
简历投递过去以后，朋友高兴地告诉我，他的老板对我非常感兴趣，一定会约我来面试。
但是过了很久却一直都没有消息，我就问朋友，怎么回事？
他很尴尬的告诉我，他老板无意中就我的背景咨询了另外一个同事，而那个同事，是我一个好朋友。
没想到的是，那个同事告诉他的老板说，她不合适。所以他的老板决定不再继续下去了。
当我听到这个消息后，心在流血。去不去那间公司不重要，可是我却体会到了被背叛的伤害。
要知道我和那个同事是多年的好朋友，而且我不久前还告诉过她有这个机会。我不知道为什么她会对老板这么说，她的动机又是什么？我被打击得不知所措了。
冷静下来后，我找了一个轻松的环境向她了解事实的真相。她轻描淡写地回答，这是没有的事。
从她的表情和反应中证实了我的判断。
在经过一段时间的痛苦和煎熬后，我决定放下。也许她有她的理由，也许我真的不合适。事情已经过去了，但是如果一直怪她的话，结局无他，只有自己持续的痛苦和沮丧。
别人已经伤害过我，我不应该继续惩罚自己。所以，我不再去想为什么，也不去怨恨。我原谅了她，也放过了我自己。
我们偶尔会聊两句，但谁都没有再提起这件事。我和她像两条不交集的平行线，各自精彩。
不要报复，不要扯平，而是要努力超越。这才是伤害带给我们的价值。
04
我们这一生中从小到大会遇到很多伤害我们的人和事，比如说背叛，怨恨，指责或者诽谤等等。有些人可能是故意的，有些人可能是无意的。而我们自己,可能也有意无意地伤害过很多的人。
别人伤害了我们，如果我们采取的方法是绝不原谅的话，其实，我们不是在报复他，而是在惩罚自己。当你心中带着恨的时候，每次只要回忆起往事，都是无尽的痛苦。
别人可能对伤害过你的事早已忘却，我们却因为恨而把自己关进了囚笼。
所以，对伤害我们的人，最好的“报复”方式，就是放下和超越。原谅他们，其实就是放过我们自己。放下，然后坚定不移的往前走。
当你把眼光往前看，不断提升自己的实力时，有一天你会发现那些曾经伤害过你的人和事，早已不值得一提。你已绝尘而去。
忘却不快的过去，把有限的时间和精力，投入到那些帮助我们和值得珍惜的人身上。从被伤害中得到领悟并成长，这才是人生的智慧。
对伤害自己的人耿耿于怀怎么办
我们都是凡人，所以，对于伤害了我们的人和事，不可能一下就烟消云散了！这个是很正常的。但长时间的耿耿于怀又会影响自己的心情，甚至伤害自己的身体，所以，我们必须从伤害里走出来——放过别人，就是放过自己！
生活在这个世界上，会遇到很多事，很多人，不如意之事十之八九！学会放下，是非常明智之举。谁都会遇到被伤害的事，也许有意，也许无意，但结果就是当事人的心灵受伤了，和外伤比起来，心灵的创伤更难以治愈。这个和个人的修养，思想，文化程度……都有关系。
但，我们一定要谨记一点那就是——别人伤害了我们，如果我们还要耿耿于怀，走不出来，我们所受的伤害会更深！这就叫拿别人的错误惩罚自己，得不偿失！
如果我们做不到原谅，那就不原谅，但一定要放下！放下执念，生活就会轻松！放过伤害自己的人，受益最大的是自己。
对别人的怨恨会蒙蔽我们的双眼，影响我们的思维和判断，会让我们浪费很多宝贵的时间！与其在不值得的人和事上纠缠，不如去散步，去看书，去旅行！去做其他有意义的事。
所以，人生不易，千万不要在不值得的事情上纠缠，做亲者痛，仇者快的事，对伤害自己的人学会放下，不纠缠！
爱你的人舍不得伤害你，伤害你的人一定不爱你！那么，和伤害你的人成为陌路是最好的选择！
当别人伤害了你，对不起你，你又气又恨一个人的时候，最好的处理方式应该是怎样的呢
我想，如你我这样的普通人，我们都还没有高尚到去感谢一个曾经伤害自己至深至切的人的境界。而之所以多年之后，我们不再痛恨，那是因为我们已经迈过那道坎，把痛恨踩在了脚下。
第一，直面现实，接受现实：
被伤害，被背叛，至深至切。感觉委屈，感觉冤枉。真情被蹂躏，付出被践踏，屈辱痛恨。感同身受，能理解。但是要接受事实。已经如此，告诫自己，我只是运气不佳。该哭就哭一场，想喊就喊几句，然后安静下来好好想一想。自己哪里出了问题，以后怎么办。
第二，放过他人，释怀自己。
纠结为什么他要伤害你，已经没有任何意义。伤害已经存在，再多的追究无非就是在用他人的错误惩罚自己。天天陷在愤恨的泥潭中，生活还要不继续？为了一个不值得的人要不要放弃雨后的彩虹？放过他人，为了释怀自己，为了自己能更好地走上未来的路。也同时告诉了他：你的伤害，我从来都不曾介意。
第三，开阔自己，让今天的美好覆盖昨天破碎的记忆。
过去的记忆不会消失，但是会被今天的美好覆盖，沉积。开阔自己让更多的快乐进来，挤压过去那些不开心所占据的心灵空间。当更多的阳光充满心灵的时候，过去的阴霾已经被压缩成微不足道的点滴。
人生一世，没有谁过得万事如意。心胸开阔的人，迈过千条万条的坎坷，把不如意踩在脚底，才是万事如意。
如何原谅曾经伤害过你的人
1并不是所有的伤害都值得原谅！如果伤害不是故意的，或者导致伤害的人已经真心悔过，还有原谅的可能；如果对方是故意的，而且不知悔改，那么原谅就只是善良的被伤害者的一厢情愿。
2有了伤害，不一定要原谅，但一定要放下。原谅，是对实施伤害的人的宽恕；放下，是被伤害者对自己的救赎。不论是否原谅曾经的伤害，但是自己可以直面过往，放下是否原谅的执念，继续前行，而不被影响。
这样，无论原谅与否，可能才是对被伤害者最好的结局。
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