荷心瑜伽冥想引导词

很多朋友对于荷心瑜伽冥想引导词和瑜伽冥想词不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！调整坐姿?选择一个舒适的坐姿，双手放于身体两侧的延长线，腰背挺直（做体式调整）。

⒈冥想?慢慢地，让自己的呼吸平稳下来。

⒉观察自己的身体，自己的心，是否有哪里还是紧张的。

⒊观察自己的感受，自己的焦点，是否还有哪些地方还在用力。

⒋椅子瑜伽冥想的词可以根据个人的喜好和需要选择，以下是一些常用的词语：放松：放松身体、放松心情，静下心来。

⒌呼吸：深呼吸、缓慢呼吸、平稳呼吸，通过呼吸来调整身心状态。

⒍冥想：集中注意力，冥想身体、冥想呼吸、冥想意念，让思维和身体得到放松和平静。

⒎内观：注意身体的感受，如身体的姿势、身体的感觉和身体的呼吸，让身体和内心得到更深层次的了解。

⒏感恩：感谢生命、感谢自己、感谢身体，让内心充满感恩和正能量。

⒐平衡：平衡身心，平衡生活，让内外在环境达到平衡和和谐。

⒑祝福：祝福自己、祝福他人、祝福，传递爱和善意。

⒒心愿：思考自己的心愿和目标，为实现自己的梦想而努力。

⒓自我接纳：接纳自己的身体和内心，爱自己、尊重自己、珍惜自己。

⒔平静：让内心得到平静和安宁，不受外界干扰和情绪的影响，保持内心的平静和冷静。

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