黄精好坏怎么区分？中年男人该怎么保养？

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本文目录

1. 中年男人该怎么保养
2. 吃什么对听力好
3. 土鸡长得好慢为什么啊
4. 胃病有什么东西不能吃
5. 睡不着觉怎么办

中年男人该怎么保养

1、房事一定要节制，根据自身的情况而决定次数，以第二起床不会累为依据，如果第二天起床，头重脚轻的，说明过度了，如果精神状态好，各方面没有什么不适，则说明刚刚好。

2、饮食一定要合理，民以食为天，合理膳食，不暴饮暴食，胡吃海喝，对身体有好处，相反则影响健康。

3、修心养性，把心放宽，这一点非常重要，海纳百川，有容乃大，大肚能容笑常在，心胸宽广的人，大多寿命长。

4、陶冶情操，有自己的爱好和兴趣，比如养花、阅读、画画，都可以从中获得心灵的宁静，从而让生活多姿多彩。

5、笑一笑，十年少，微笑挂在脸上，笑口常开，生病的机会也没有。

6、愁一愁，白了头，思想重想太多的人，忧愁常绕心头，心情不好，也就会抑郁成疾。

7、适当的运动，但不要剧烈的运动，否则会适得其反，比如散步一万步以上，腿部承受不了压力，反而对身体有害。

8、戒烟，吸烟有害健康，人人皆知，自己吸烟伤害了身体，家人吸二手烟，成为更大的伤害者，为了自己和家人的身体健康，能不抽烟的就不要抽。

9、限酒，酒精对人体的危害很大，这也是众所周知的，喝酒过量对身体不好，最好不要喝酒。

10、心理平衡，尤为重要，人的心理平衡了，一切都会往好的方面发展，身体好，也包括事业的发展。

11、少生气，气出病来，生气是百病丛生的源头，脾气暴躁的人，寿命都不长，生气让人心情压抑，疾病就会找上门来，最好不生气。

12、多喝水，晨起一杯温开水，不要渴了才喝水，人感觉到口渴时，说明体内已经严重缺水，身体各肌能已经处于缺水状态，久而久之，对身体就是致命的伤害。

13、不熬夜，熬夜熬出一身病，切忌熬夜。

14、不久坐，久坐易患腰椎颈椎病。

15、早睡早起，养生早睡早起的习惯，对身体健康有好处。

16、午睡，别小看午睡，深睡眠一刻钟就可以让大脑重新焕发生机。

17、忌吃太咸太甜，盐和甜吃多了，易三高，这是基本常识，人人都懂。

18、淡泊明志，不为身外之物烦恼，不追逐名利，做一个淡泊的人。

19、宁静致远，在宁静中获得休养生息，在深邃中境界得到提升，人的眼界和思维也会跟着提升。

20、返朴归真，亲近大自然，在大自然的鬼斧神工中，让心得到憩息，获得安宁，身体也会自然而然地得到休养生息。

吃什么对听力好

???1．含铁丰富的食物?缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4～6毫克。

???2．含锌丰富的食物?因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，而牛奶中含锌量比肉类少得多。

???3．含维生素C、维生素E的蔬菜、硬干果?维生素C、维生素E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

???4．活血作用的食物?活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等。

土鸡长得好慢为什么啊

土鸡长得好慢为什么啊？土鸡长得好慢，感觉不长啊，是不是应该买点饲料喂食她一下，该不该喂，求指教

农村土鸡千百年来由于饲养条件差，营养水平低，主要依靠鸡野外自己寻找食物，整天非常饥饿，吃进去的食物除了维持活动需要的能量外，没有多少用于生长的能量，因此生长非常缓慢。过去农村单家独户，鸡近亲繁殖严重，导致鸡生产性能降低。过去没有机器孵化小鸡，都是利用老母鸡孵化，由于长期这样选择，母鸡就巢性强就比较强。土鸡生长缓慢、产蛋量少是千百年来人们选育的结果。过去是缺点，现在是卖点。

土鸡由于从未经过任何杂交和优化配种，长期以自然觅食或结合粗饲料喂养而成，具有较强的野外觅食和生存能力。具有耐粗饲、就巢性强和抗病力强等特性，肉质鲜美。土鸡也不是必须散养，不给饲料吃的鸡才是土鸡。可以给土鸡较好一点的待遇，促进土鸡的生长，也改变不了土鸡的特性。是肉鸡你按照传统方法养殖它也不会长成土鸡，仍然很肥，这是遗传基因所决定的。

我认为，在饲料方面可以自己配制混合饲料，不要购买商品饲料，只要不使用饲料添加剂和药物、激素，使用农家常规饲料原料，如玉米、高粱、豆粕、米糠、麦麸等。前期吃混合饲料，后期少吃混合饲料，以自己寻找食物为主，这样土鸡的优点不会改变的。

胃病有什么东西不能吃

我是小影大夫。胃病有什么东西不能吃？俗话说，养胃养胃，就是胃需要好好养着的，特别是有胃病的朋友，在饮食和生活习惯上，很需要注意。胃病一般是指有胃炎、胃溃疡、食管反流等慢性疾病。平时可以没什么症状，但是有时候疼起来很要命，或者吃多了出现腹胀，很不舒服。

有胃病的朋友，在饮食上总的原则上倾向于清淡饮食，吃容易消化，没有刺激性的食物，这样对胃肠道的伤害就更少。

1.忌辛辣刺激性食物

辛辣食物，很多人都爱吃，特别下饭，特别有食欲，对于无辣不欢的朋友来说，不吃辣简直是要命了。但是吃了辣，胃又会开始不舒服了，陷入了无限的矛盾中。

有胃不舒服的，还是建议不要吃辛辣和刺激性食物，包括辣椒、饮酒、咖啡、浓茶等，如果实在戒不了，那就慢慢来，一点点减量，这样才能慢慢的适应。

我一个同事，有慢性胃炎，但是还是喜欢喝咖啡，喝完又会不舒服，不舒服了又会后悔喝了咖啡，这样矛盾体的人大有人在吧。

2.忌油腻、重口味食物

油腻、高脂肪的食物，不利于胃肠道消化，胃肠道不舒服的朋友，还是要少吃。还有过于咸的食物，比如咸菜、咸鱼等，都要少吃。

3.忌过饱

有胃病的朋友，很多都会出现腹胀的表现，吃的过饱，更加加重腹胀的症状，会更加难受。所以建议少吃多餐。以吃了不难受为宜。

4.忌烧烤、烟熏类食物

烧烤、烟熏类食物，容易产生致癌物质，对人体产生一定的伤害。

从饮食和养生上，还是推荐广东的清淡饮食。胃需要我们好好善待。很多胃病，都是平时不注意饮食而引起的。工作太忙，饮食不规律，有一餐没一餐的，长期熬夜，更容易引起胃部疾病。前段时间发现一位17岁女孩，晚期胃癌，长期吃垃圾食品，有时候还不吃饭，很可惜，花一样的年纪。

关爱自己，好好吃饭，好好善待胃，就是对自己负责。

我是小影大夫，想了解更多医学知识，请关注我。

睡不着觉怎么办

谢谢邀请，睡不觉怎么办，职场，生活，各方面精神压力大！睡下后，

闭眼想象自已喜欢的事物，想象自已来到了美丽的大自然，面对着高山，大海，鲜花等，尽情地呼吸新鲜空气，或是聆听喜欢的音乐，慢慢而放松心情，逐渐进入甜梦之中。

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