中年妇女一天睡多少合适？

中年妇女一天睡多少合适？

中年女性最好的睡眠时间应在7.5个小时，这个最佳睡眠的时间段最好保证在晚上10点至早上5点的区间。

中年人的体质与老年人和青少年不同。这个年龄段的人如果缺乏睡眠，会衰老得特别快。人进入中年期后，身体的代谢会越来越缓慢。睡眠过多或者过少，很有可能会导致记忆力衰退，脸上长斑，皮肤变差等问题。

大人都一样，一天睡够八小时感觉最好，晚上睡眠不足可以中午补一觉。

正常睡眠时间保证在7-8小时就可以了

中年妇女一天睡6到8个小时，比较合适

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