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怎么练好跳投

怎么练好跳投

1、怎么练好跳投？跳投注意的要点：第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

2、力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

4、手指持球的后、下部。

5、投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

6、还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。

7、把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

8、每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

9、还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

10、跳投动作技术要领：以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

11、右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。

12、在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

13、右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。

14、右手半弯，举球过头。

15、左手轻松摆在球的旁边。

16、身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

17、眼睛直视篮框。

18、跳投时，必须保持控制空中的平衡。

19、出手时，指尖往球的下方旋转。

20、出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

21、出手要顺畅。

22、关于这个问题，基本动作：开始练习前，先掌握基本的跳投动作，包括站立时的姿势、起跳、出手等。

23、可以在练习前观看相关视频或请教篮球教练。

24、确定姿势：跳投时，身体的姿势非常重要。

25、保持平稳的站立姿势，双脚与肩同宽，膝盖微屈，手臂自然垂下。

26、重视腰部力量：跳投需要用到腰部力量，所以需要进行相关的练习，如仰卧起坐、平板支撑等。

27、练习跳跃：跳投需要跳跃，练习跳跃可以提高跳投的高度和准确度。

28、可以进行跳绳、篮球跳跃等练习。

29、训练手感：跳投需要非常准确的手感，可以通过练习投篮来提高手感。

30、在练习中可以逐渐增加发力和速度，提高准确度和稳定性。

31、重视练习时间和频率：跳投需要长时间的练习和坚持，建议每天至少练习30分钟以上。

32、观察自己的问题：在练习中要注意自己的动作，观察自己的手臂、腰部、腿部等是否协调，是否存在问题，及时调整。

33、多练习、多比赛：在练习中多进行比赛，积累更多的经验，同时也可以在比赛中发现自己的问题并加以改进。

34、要练好跳投，需要经过以下步骤：坚持多次练习和不断修正才能练好跳投。

35、跳投需要综合考虑身体素质、动作技巧、篮球意识等多种因素，只有通过频繁的实践和不断的修正才能逐渐掌握。

36、具体可采取以下措施：提高身体素质，如加强核心肌肉、增强爆发力等；学习跳投的基本动作技巧，如颈、肩、手、腕的配合等；多进行实战演练，积累经验，逐渐形成自己的技术特点；不断调整、修正自己的动作和姿势，对不足进行改进。

37、总之，想要练好跳投，需要坚持不懈的训练和反复的实践，不断提高自己的身体素质和篮球技术水平。

38、需要不断练习和加强基本功，同时掌握正确的姿势和运动技巧。

39、跳投是一项需要高度专注和技巧的运动项目，需要不断地进行反复练习。

40、同时，要注意在练习的过程中加强基本功，如提高手臂的力量、手指的柔韧性、身体的平衡感等。

41、此外，还需要掌握正确的跳投姿势和运动技巧，比如起跳时脚的位置，身体的重心转移，手臂的运动轨迹等方面。

42、如果想要更快地提升跳投技巧，可以参加专业的训练课程或者咨询专业的教练，从而得到更好的指导和帮助。