健身完游泳的好处和坏处

很多朋友对于健身完游泳的好处和坏处和游泳健身不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！健身完游泳能起到放松肌肉的，特别是力量训练完后，在游泳10-20分钟更能起到放松肌肉的作用。

⒈坏处就是健身完后身体的汗毛孔是打开的，水温低的话，特别容易感冒。

⒉一.自由泳+海豚腿。

⒊这个练习容易理解，就是用自由泳的划水方式，加上海豚式打腿，节奏是一次划水，就进行一次踢腿。

⒋这种方式可以迫使短距离游泳者提高节奏把握能力。

⒌二.从静止到突然爆发。

⒍短距离游泳者需要拥有极强的速度爆发能力。

⒎一个简单的方法就是从静止，直接开始冲刺状态。

⒏你可以先浮在游泳池中，当教练给你一个信号，就开始全力冲刺。

⒐OK，关于健身完游泳的好处和坏处和游泳健身的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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