你的生活方式是什么你找到适合自己的生活方式了吗

今天给各位分享你的生活方式是什么你找到适合自己的生活方式了吗的知识，其中也会对生活方式进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！首先我的生活方式是尽量以自在舒服为主。

⒈但是自在舒服不是无限放纵，我规定自己每天都要看书，每年都要有新变化。

⒉其实每天属于自己的时间也就是下班后到家的时间段了。

⒊回到家先休息一下，看会电视剧放松，然后去洗漱，但是看电视剧不好的地方就是每次我去洗漱都不想离开电视，所以的办法是回去歇5分钟就立刻先去洗漱，然后再展开娱乐活动。

⒋看会电视剧，差不多十点的时候看半个小时的书，有时候会看书看到特别困闭眼就睡了，有时候看完书还会刷一下微博再睡。

⒌其实内容很普通，但是我跟自己规定，每天要看书，不管是在地铁上还是晚上睡前。

⒍所以电剧和看书就不会冲突。

⒎最适合自己的生活方式其实也就是学会跟自己相处。

⒏搞清楚自己的喜好，不能一味沉迷娱乐，虽然现在诱惑很多，但是也要给自己干净的内心留一块空地。

⒐不喜欢的人不要勉强相处，生活要学会断舍离。

⒑因为我们留不住拥有的，能做的只有珍惜愿意留下来的。

⒒当你调整完这，你就找到了适合自己的生活方式。

⒓生活方式病是由于不良的生活方式引起的一组慢性非传染性，常见的包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。

⒔生活方式病又称富贵病，其发生进展与不良生活方式有明确的因果关系。

⒕为了防治生活方式病，卫生组织提出了健康四大基石的概念，指出如果能做到这些，便可解决70%的健康问题，就能大大高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、等多种的发病率，使平均寿命延长10年以上。

⒖健康的四大基石包括：1．合理膳食。

⒗营养的补充需要做到平衡膳食、合理营养，定时定量进食，不偏食挑食；应多吃蔬菜、水果和薯类，少吃零食；每天吃奶类、豆类或豆制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

⒘2．适量运动。

⒙运动贵在坚持，重在适度；项目可因人而异，可打球、游泳、长跑，也可快步行走、慢跑、骑自行车、跳舞等；同时要坚持不懈，持之以恒。

⒚但要注意，运动量要适度，适量运动是预防和疲劳、保证健康的一个要素。

⒛3．戒烟限酒。

吸烟酗酒是健康的大敌。

吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、、肺气肿等多种的重要危险因素；酒虽可少饮，但不要喝高度烈酒，经常或过量饮酒会影响健康，特别是对肝脏伤害。

4．心理平衡。

健康的四大基石中，心理平衡最重要。

保持心理平衡要做到：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会；既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有进取心，又要在生活中有平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。

拥有健康的心理，才能更好地适应社会生活。

关于你的生活方式是什么你找到适合自己的生活方式了吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。